Starea de bine este indicatorul echilibrului din viata noastra.
Starea de bine si starea de " rau" sunt date nu atat de lucrurile pozitive din viata noastra sau de cele negative, cat de raportul dintre ele si de modul nostru de gandire in termeni realisti sau catastrofali.
Gandim in termeni realisti atunci cand, inainte sa tragem o concluzie despre noi, ceilalti, despre lume, studiem toate aspectele pozitive, negative sau neutre, astfel incat aceasta (concluzia) sa fie caracterizata de echilibru si corectitudine. Gandirea realista este pozitiva pentru ca il mentine pe individ intr-o dispozitie mereu pro actiune
Gandim in termeni catastrofali atunci cand, de la un caz particular, nefericit, tragem concluzii generale, dramatizam, cand credem ca orice am face, tot rau va fi.
Aristotel vorbea despre echilibru ca fiind un semn de maiestrie si il denumea " calea de mijloc"- era un fel de dezvoltare personala in acord cu Sinele. Dar ce inseamna sa fii in acord cu Sinele? Insemna sa iti identifici emotiile ( pozitive si negative), sa le accepti. Odata identificate si acceptate, ele scad in intensitate, mintea devine mai clara si poate lua decizii bune.
Dar cum ne identificam emotiile? Corpul ne ajuta- emotiile sunt insotite de senzatii corporale specifice, deci indreptam atentia catre acestea.